Защо магнезиевият бисглицинат се използва при симптоми на тревожност, раздразнителност и трудно заспиване?

,

Защо магнезиевият бисглицинат е най-използваната органична форма на магнезий. Защо се използва при симптоми, свързани с неговия дефицит – тревожност, раздразнителност и трудно заспиване?

Магнезиевият бисглицинат е хелатирана  форма на магнезий, която е предпочитана за приемане от хората, които проявяват симптоми на нарушена функция на периферната нервната система като тревожност, раздразнителност, напрегнатост и трудно заспиване. Специализираният комплекс на магнезия с аминокиселината Л-глицин благоприятства намаляването на влиянията, които горните фактори предизвикват. Л-глицинът е много малко като количество в човешкото тяло и лесно преминава кръвно-мозъчната бариера. По този начин оказва положително въздействие и  успокояванервната система. Напрегнатото ежедневие води до по-голямо използване на магнезия от мозъка и при негов недостатъчен дневен прием, започва да се проявява дефицит. Заедно с магнезия, те въздействат положително на редица процеси в мозъка –  така помагат за това нервната система да се успокоява след като е била активирана.

 Mg2+ повишава прагът на реакция на стресори (външни или вътрешни)

Mg2+ е показал, че контролира активността на хипоталамо-хипофизно надбъбречната (ХХН) ос, която се счита за основната система за реакция на стрес (1). В хода на активирането на ХХН ос от кортикотропин, освобождаващият хормон от хипоталамуса генерира много различни автономни, хормонални и поведенчески промени по време на стрес и се появяват симптоми на тревожност, безпокойство и раздразнителност (2,3). Предполага се, че нарушенията в оста ХХН могат да допринесат за патологична тревожност. Магнезият е доказано, че  действа на много нива в хормоналната ос и участва активно в регулиране на реакцията на стрес. Той може да потисне способността на хипокампуса (който е част от лимбичната система, която има главна роля в контрола на емоциите, поведението и мотивацията), да стимулира максималното освобождаване на стресовия хормон от хипоталамуса (кортикотропин-освобождаващ хормон). Магнезият също така може да намали отделянето на адренокортикотропния хормон от хипофизата (хормона, който стимулира  надбъбречни жлези да синтезират и отделят  кортизол и адреналин) и може да намали отзивчивостта на надбъбречните жлези към него. В допълнение, магнезият действа на кръвно-мозъчната бариера, за да предотврати влизането на стресови хормони в мозъка (4). Всички тези негови ефекти са причината, поради която наричат магнезия „истинското охлаждащо хапче“.

Успокоява мозъка чрез неутрализиране на действието на възбудните невротрансмитери. 

Глутамат и калцият действат като възбудни посредници в мозъка. Mg2+ е показано, че модулира глутаматергичната невротрансмисия и калциевото клетъчно действие (освобождава възбудни невротрансмитери), чрез блокиране на рецепторите NMDA (5,6). При здрави възрастни магнезият е вътре в NMDA рецепторите, като им пречи да бъдат задействани от слаби сигнали, които ненужно стимулират нервните ви клетки. Когато нивата на магнезий са ниски, по-малко NMDA рецептори са блокирани. Това означава, че те са склонни да бъдат стимулирани по-често, отколкото е необходимо. Този вид свръхстимулация може да убие нервните клетки и да причини увреждане на мозъка.

Когато сме подложени на стрес, калцият задейства реакцията на борба или бягство, която преживяваме, както и последващото развитие на стрес реакциите в организма. Магнезият улавя калция и го връща обратно в клетките , което позволява на мозъка и тялото да се успокоят и да отпуснат.

Л-глицин насърчава тялото в подготовката за сън и по-бързо заспиване

Лекото понижение на телесната температура е ключова част от физическото преминаване на тялото в състояние на сън (7). Глицинът помага за понижаване на телесната температура, като работи за увеличаване на притока на кръв към повърхността на тялото (8). Това става чрез повлияване на структурите в мозъка (NMDA рецепторите), отговорни за това. Отделно чрез поддържане на адекватни нива на магнезий в тялото се поддържат здравословни нива на GABA, невротрансмитер, който насърчава съня чрез отпускане на мозъка да премине в състояние на почивка. Магнезият помага изключително ефективно при безсъние, което е свързано със синдрома на неспокойните крака като намалява излишно високия тонус на мускулите.

 

Магнезиевият бисглицинат е една от основните съставки във формулата на Anxiover. А как помага Anxiover:Как помага Anxiover/Анксиовер?

 

– Анксиовер в рамките на 30-60 мин успокоява превъзбудената нервна система като допринася за бързото й релаксиране и достигане на чувство на спокойствие и психически комфорт като едновременно с това оставате фокусиран и концентриран.
– Анксиовер след 60-120 мин повишава прагa на стрес-реакция на нервната система на външни и вътрешни психически стресори, което я предпазва от значително отделяне на хормоните на стреса (адреналин и кортизол). Стрес-реакцията остава в границите на нормалното, което позволява запазване на спокойствие и психически комфорт през цялото време.
– Анксиовер при по-продължителен прием ви предпазва от развитието на различни неврогенни (психо-соматични) състояния и има директно и индиректно невропротективно действие.
– Анксиовер е безопасен, няма странични ефекти, не предизвиква зависимост и не се наблюдава привикване към действието му, което не налага промяна на действащата ви дозировка и постепенен начин на спиране.

ПОРЪЧАЙТЕ ТУК

Вижте още: Как помага истинското еньовче при тревожност и напрегнатост

 

  1. Murck H., Steiger A. Mg2+ reduces ACTH secretion and enhances spindle power without changing delta power during sleep in men – possible therapeutic implications. Psychopharmacology (Berl.) 1998;137:247–252. 
  2. Jacka F.N., Overland S., Stewart R., Tell G.S., Bjelland I., Mykletun A. Association between magnesium intake and depression and anxiety in community-dwelling adults: the Hordaland health study. Aust. N. Z. J. Psychiatry. 2009;43:45–52.
  3. Laarakker M.C., van Lith H.A., Ohl F. Behavioral characterization of A/J and C57BL/6J mice using a multidimensional test: association between blood plasma and brain magnesium-ion concentration with anxiety. Physiol. Behav. 2011;102:205–219. 
  4. Ghabriel, M.N.; Vink, R. Magnesium transport across the blood-brain barriers. In Magnesium in the Central Nervous System; Nechifor, M., Vink, R., Eds.; The University of Adelaide Press: Adelaide, Australia, 2011; pp. 59–74. [
  5. Nikolaev MV, Magazanik LG, Tikhonov DB. Influence of external magnesium ions on the NMDA receptor channel block by different types of organic cations. Neuropharmacology. 2012 Apr;62(5-6):2078-85. doi: 10.1016/j.neuropharm.2011.12.029. Epub 2012 Jan 12. PMID: 22261381.
  6. Hou, H., Wang, L., Fu, T. et al. Magnesium Acts as a Second Messenger in the Regulation of NMDA Receptor-Mediated CREB Signaling in Neurons. Mol Neurobiol 57, 2539–2550 (2020). https://doi.org/10.1007/s12035-020-01871-z 
  7. Scott S. Campbell & Roger J. Broughton (1994) Rapid Decline in Body Temperature Before Sleep: Fluffing the Physiological Pillow?, Chronobiology International, 11:2, 126-131
  8. Inagawa K, Hiraoka T, Kohda T, Yamadera W, Takahashi M (2006). Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality. Sleep Biol Rhythms 4: 75–77.