Leanea Hidrobottle

• Висококачествено боросиликатно стъкло, което позволява всякакви течности да се пълнят.
• Бамбукова капачка.
• Вместимост 550мл.

Водата е живот и именно затова обогатихме серията Leanea с нашата нова бутилка Hidrobottle. Редовният  прием на вода е изключително важен за доброто ни състояние – както отвън, така и отвътре и затова искаме да превърнем пиенето ѝ в полезен навик, част от нашето ежедневие. 

Защо водата е важна?

• пренася хранителни вещества до всички клетки в нашето тяло и кислород до мозъка ни;
• позволява на тялото да абсорбира и усвоява минерали, витамини, аминокиселини, глюкоза и други вещества;
• изхвърля токсините и отпадните продукти от клетъчния метаболизъм;
• поддържа добрия тургор на кожата;
• помага за регулиране на телесната температура. 

Кои са научно доказаните ползи от водата? 

• Подобрява физическите възможности при спортуване.

Недостатъчната хидратация значително понижава физическите ни възможности  при интензивни тренировки и при по-висока температура на околната среда. Дехидратация от ≥ 2% загуба на телесното тегло (ТТ), значително влошава издръжливостта при спортуващи. (1,2). 

• Помага за намаляването на задръжката на течности и справянето с целулита.

При наличие на задръжка на течности в тялото ни, приемът на достатъчно количество вода, значително подпомага изхвърлянето на вече задържаната в организма. При недостатъчен прием на  вода, тялото ни произвежда два хормона – вазопресин (антидиуретичен хормон) и алдостерон. Те въздействат на бъбреците като ги принуждават да елиминират по-малко вода и да задържат натрия в тялото за сметка на калия. Задръжката на натрий в тялото допълнително води до задръжка на течности (3,4,5). Само чрез прием на адекватно количество вода можем да спрем задръжката на течности и да бъде елиминиран натрупания натрий в тялото. 

Добрата хидратация е ключова за клетките, тъй като водата е средата, в която се извършват всички метаболитни процеси и е най-доброто средство за изхвърляне  на отпадните продукти от метаболизма на клетките и от различни външни вещества (консерванти, лекарства и др.), чрез главните елиминационни органи: бъбреци и кожа.  

При водния целулит задръжката на течности е един от водещите проблеми, чието решаване води до успешно справяне с това състояние, засягащо над 85% от жените. 

• Помага за отслабване и подобряване на резултатите при следване на хранителен режим

Пиенето на повече вода подпомага процеса на отслабване. Водата повишава усещането за ситост и подкрепя метаболизма.

Някои доказателства сочат, че увеличаването на приема на вода, насърчава загубата на тегло чрез ускоряване  на метаболизма (тялото ви гори повече калории).

Проучване от 2013 г. при 50 млади жени с наднормено тегло показва, че пиенето на допълнителни 500 mL вода 3 пъти на ден преди хранене, в продължение на 8 седмици, води до значително намаляване на  телесните мазнини, в сравнение с измерванията им преди проучването (6). 

Пиенето на вода половин час преди хранене е най-ефективно. Това създава усещане за ситост и намалява апетита (7,8). 

Според проведено  проучване хора, които са на диета и пият по 0,5 литра вода преди хранене, губят 44% повече тегло за период от 12 седмици, отколкото тези, които не приемат вода преди хранене (9). 

• Влияе значително на енергийните нива и мозъчната функция

Проучванията показват, че дори лека дехидратация, като загуба на 1-3% от телесното тегло, може значително да наруши мозъчната функция. 

В проучване при млади жени е установено, че загубата на течности от 1,4% след тренировка влошава както настроението, така и концентрацията. Увеличава честотата на главоболието (10). Членове на същия изследователски екип откриват, че загубата на течности от 1,6% е пагубна за работната памет и води до повишено чувство на тревожност и умора (11). Загуба на течности от 1–3% се равнява на около 0,5–2 kg  загуба на телесно тегло за човек с тегло 68 kg. Това може лесно да се случи чрез нормални ежедневни дейности, като по време на тренировка или висока околна температура, загубата е дори по-голяма. 

Много други проучвания, включващи субекти, вариращи от деца до възрастни хора, показват, че леката дехидратация може да влоши настроението, паметта и работата на мозъка (12, 13, 14, 15).

• Помага при нарушено храносмилане (запек)

Запекът (констипация) е често срещан проблем, който се характеризира с редки движения на отпадните продукти в червата и затруднено изхождане. Увеличаването на приема на течности  се препоръчва като доказано ефективна  част от протокола за лечение (16,17). Проучвания показват, че минерална вода,  богата на магнезий и натрий, подобрява честотата и консистенцията на червата при хора със запек (18, 19).

Това, което искахме да дадем като обогатено изживяване и създаване на навик е именно новата бутилка Leanea Hidrobottle. Направена от екологични продукти – боросиликатно стъкло. За да направим приема на вода част от твоето ежедневие като нещо приятно, сме подготвили график по часове на нашата бутилка. С това искаме да подпомогнем чрез напомняне честия прием на вода, с която тялото и кожата да бъдат хидратирани. Използвай я през целия ден, или половин час преди хранене като пиеш по една бутилка вода, за по-бързо, лесно и приятно постигане на твоите цели. Виж още защо е важно да пием вода и как тя ни помага да се чувстваме добре отвътре и отвън тук: линк към статията за вода.

1. Ayotte D Jr, Corcoran MP. Individualized hydration plans improve performance outcomes for collegiate athletes engaging in in-season training. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):27. Published 2018 Jun 4. doi:10.1186/s12970-018-0230-2
2. Magee PJ, Gallagher AM, McCormack JM. High Prevalence of Dehydration and Inadequate Nutritional Knowledge Among University and Club Level Athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2017;27(2):158-168. doi:10.1123/ijsnem.2016-0053
3. Sandy Fritz, Leon Chaitow, Glenn M. Hymel, CHAPTER 10 – Focused Massage Application, Editor(s): Sandy Fritz, Leon Chaitow, Glenn M. Hymel,Clinical Massage in the Healthcare Setting,Mosby, 2008, Pages 314-379, ISBN 9780323039963                                                                          
4.     R Yagil, Z Etzion, The role of antidiuretic hormone and aldosterone in the dehydrated and  rehydrated camel, Comparative Biochemistry and Physiology Part A: Physiology,Volume 63, Issue 2,1979,Pages 275-278,ISSN 0300-9629
5.       A.M. Weinstein, Biophysical Representation of Kidney Function,Editor(s): Edward H. Egelman,Comprehensive Biophysics, Elsevier,2012,Pages 328-388,ISBN 9780080957180
6. Vij VA, Joshi AS. Effect of ‘water induced thermogenesis’ on body weight, body mass index and body composition of overweight subjects. J Clin Diagn Res. 2013;7(9):1894-1896. doi:10.7860/JCDR/2013/5862.3344
7. Davy BM, Dennis EA, Dengo AL, Wilson KL, Davy KP. Water consumption reduces energy intake at a breakfast meal in obese older adults. J Am Diet Assoc. 2008;108(7):1236-1239. doi:10.1016/j.jada.2008.04.013
8. Van Walleghen, E.L., Orr, J.S., Gentile, C.L. and Davy, B.M. (2007), Pre-meal Water Consumption Reduces Meal Energy Intake in Older but Not Younger Subjects. Obesity, 15: 93-99. https://doi.org/10.1038/oby.2007.506
9. Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity (Silver Spring). 2010;18(2):300-307. doi:10.1038/oby.2009.235
10. Lawrence E. Armstrong, Matthew S. Ganio, Douglas J. Casa, Elaine C. Lee, Brendon P. McDermott, Jennifer F. Klau, Liliana Jimenez, Laurent Le Bellego, Emmanuel Chevillotte, Harris R. Lieberman, Mild Dehydration Affects Mood in Healthy Young Women, The Journal of Nutrition, Volume 142, Issue 2, February 2012, Pages 382–388, https://doi.org/10.3945/jn.111.142000
11. Ganio, M., Armstrong, L., Casa, D., McDermott, B., Lee, E., Yamamoto, L., Lieberman, H. (2011). Mild dehydration impairs cognitive performance and mood of men. British Journal of Nutrition, 106(10), 1535-1543. doi:10.1017/S0007114511002005
12. Riebl, Shaun K. M.S., R.D.; Davy, Brenda M. Ph.D., R.D., FACSM The Hydration Equation, ACSM’s Health & Fitness Journal: November/December 2013 – Volume 17 – Issue 6 – p 21-28doi: 10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
13. Рhysiological markers of dehydration in women. Br J Nutr. 2013;109(2):313-321. doi:10.1017/S0007114512001080
14. Fadda R, Rapinett G, Grathwohl D, et al. Effects of drinking supplementary water at school on cognitive performance in children. Appetite. 2012;59(3):730-737. doi:10.1016/j.appet.2012.07.005
15. Pross N: Effects of Dehydration on Brain Functioning: A Life-Span Perspective. Ann Nutr Metab 2017;70(suppl 1):30-36. doi: 10.1159/000463060
16. Schuster BG, Kosar L, Kamrul R. Constipation in older adults: stepwise approach to keep things moving. Can Fam Physician. 2015;61(2):152-158.
17. De Giorgio R, Ruggeri E, Stanghellini V, Eusebi LH, Bazzoli F, Chiarioni G. Chronic constipation in the elderly: a primer for the gastroenterologist. BMC Gastroenterol. 2015;15:130. Published 2015 Oct 14. doi:10.1186/s12876-015-0366-3                     
18. Bothe G, Coh A, Auinger A. Efficacy and safety of a natural mineral water rich in magnesium and sulphate for bowel function: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Eur J Nutr. 2017;56(2):491-499. doi:10.1007/s00394-015-1094-8

19. Naumann J, Sadaghiani C, Alt F, Huber R: Effects of Sulfate-Rich Mineral Water on Functional Constipation: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Forsch Komplementmed 2016;23:356-363. doi: 10.1159/000449436